ااهلا وسهلا بك في منتدى قروب العنا


 
http://up.arab-http://up.arab-  الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف تتحكــم في غضــبك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ĹĨČĴĨ¹ºζ͡αζ͡эζ͡͡͡сζя
مراقب عام
مراقب عام


عدد المساهمات : 1994
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
الموقع : على يد أصحاب الأيادي البيضاء ..!

مُساهمةموضوع: كيف تتحكــم في غضــبك    الثلاثاء يونيو 21, 2011 11:50 am

قاعدة 10/90
لستيفن كوفي

أننا
في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا فنحن لا
نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها أو
سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
...
( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل)

فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10%
و لكن الوضع مختلف مع الـ90%
فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90%
كيف ذلك ؟؟

عن طريق ردود أفعالنا .

نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء
ولكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا
لا تدع الآخرين يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ما هي ردة فعلك المناسبة.

وفجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان الشاي على قميص عملك
لم يكن لك دور فيما حدث هنا .
ولكن ما سوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...

و
بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ...فها
هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل
تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .
لماذا ؟؟

بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ..
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
هل هو بسبب القهوة ؟؟
هل هو بسبب إبنتك ؟؟
هل هو رجل الشرطة؟
هل أنت سببت لنفسك ذلك؟


الإجابة هي :
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .
هنا هو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجان
القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا
عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً . تتناول
المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم
تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد
إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.


لاحظت الفرق؟


يوجد سيناريوهان مختلفان :

لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة
لماذا ؟؟

بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك.

هنا بعض الطرق لتطبيق القاعدة.
إذا
قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع
الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن
تؤثر عليك !


فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة
الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في
حالة من العصبية و الإرهاق.
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟
هل تفقد أعصابك ؟؟
هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا.
هل تشتم؟؟
هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟
. من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك ...

تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟

استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.


تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي
لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة
استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر

التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج
لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة
والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته.
والنتيجة .. ؟

الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب .
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...



حياتك عندها ستتغير!!
:star:


آتمنى آن يعجبكم مثلمآ آعجبنـي..

=========================================











سبحآن آلله وبحمده ..سبحآن آلله آلعظيـم

✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LicJI ~KAMBSH
Root Admin
Root Admin


عدد المساهمات : 561
تاريخ التسجيل : 20/02/2011
الموقع : قروب العنآ

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكــم في غضــبك    الثلاثاء يونيو 21, 2011 4:26 pm

اعجبني صراحه حيث ان المغزي في كلامه استثمار الطاقه المستخلصه من الفرد عن مواجه اي طارئ..


كلام جميل...سلم يداك ايسر وننتظر جديدك

=========================================
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تعوباااا LicJI



عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 07/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكــم في غضــبك    الثلاثاء يونيو 21, 2011 6:38 pm


شو هل الدرر الرائعه والمفيده منك

جد كلام رائع وسليم 100 %

يعطيك العافيه أيسر على الطرح الجميل

وننتظر كل جديد ورائع منك

دومت طيب ,,~ :king:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ĹĨČĴĨ¹ºζ͡αζ͡эζ͡͡͡сζя
مراقب عام
مراقب عام


عدد المساهمات : 1994
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
الموقع : على يد أصحاب الأيادي البيضاء ..!

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكــم في غضــبك    الثلاثاء يونيو 21, 2011 6:47 pm

LicJI ~ ҜǻmЪśĦ كتب:
اعجبني صراحه حيث ان المغزي في كلامه استثمار الطاقه المستخلصه من الفرد عن مواجه اي طارئ..


كلام جميل...سلم يداك ايسر وننتظر جديدك

تسـلم يمينك ويعطيك العافيه على كلمتك المتميزة
(
استثمار الطاقه المستخلصه من الفرد عن مواجه اي طارئ..)ـ

دمت بخـير..كمبش
:star:

=========================================











سبحآن آلله وبحمده ..سبحآن آلله آلعظيـم

✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ĹĨČĴĨ¹ºζ͡αζ͡эζ͡͡͡сζя
مراقب عام
مراقب عام


عدد المساهمات : 1994
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
الموقع : على يد أصحاب الأيادي البيضاء ..!

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكــم في غضــبك    الثلاثاء يونيو 21, 2011 6:49 pm

تعوباااا LicJI كتب:

شو هل الدرر الرائعه والمفيده منك

جد كلام رائع وسليم 100 %

يعطيك العافيه أيسر على الطرح الجميل

وننتظر كل جديد ورائع منك

دومت طيب ,,~ :king:


جزآك الله خيــر

وإن شاء الله نستفيد منه

توآجدكم آلآروع دوم

دومتـي بخــير تعوبآ
:star:

=========================================











سبحآن آلله وبحمده ..سبحآن آلله آلعظيـم

✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
яĕήάđ
Administrators


عدد المساهمات : 3054
تاريخ التسجيل : 25/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكــم في غضــبك    الثلاثاء يونيو 21, 2011 9:47 pm

اشكر لك طرحك وبوحك الرااقي

=========================================
                           
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ĹĨČĴĨ¹ºζ͡αζ͡эζ͡͡͡сζя
مراقب عام
مراقب عام


عدد المساهمات : 1994
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
الموقع : على يد أصحاب الأيادي البيضاء ..!

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكــم في غضــبك    الأربعاء يونيو 22, 2011 6:57 am

يعطيك العآفيــه على المشآركة

وبآرك الله فيك في قلمك المبدع دوم
:star:

=========================================











سبحآن آلله وبحمده ..سبحآن آلله آلعظيـم

✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...✿...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتحكــم في غضــبك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتــدى ~LicJI ~ :: LicJI » العـﮯـام :: » نقـﮯـاش و حـﮯوار-
انتقل الى: